Kategoriarkiv: Effektivitet

12 måneder med coaching med Brendon?

Publisert av
Svar

Dette må du se. Brendon Burchard har akkurat åpnet Experts Academy registreringen, og har lagt til hele $65.000 med bonus markedsførings trening.

Det er virkelig noe som overrasker kunder! Sjekk det ut:

https://www.expertsacademy.com/

Hvorfor skal du bry deg? Fordi din livshistorie, profesjonelle erfaring og unike historie til verden er mer verdifull enn du tror.

Du kan lage en forskjell (og en formue) ved å dele dine erfaringer med verden.

Hvem du er og hva du kan, kan bli levert i bokform, seminarer, foredrag, coaching eller via internett markedsføring.

Ingen kan lære deg dette bedre enn Brendon Burchard.

Brendons Experts Academy Elite Online kurs lærer deg steg for steg hvordan du starter, får betalt og bygger en merkevare som varer og inspirerer.

Brendon og hans studenter har New York Times best selgende bøker, populære blogger, dyre foredrag, utsolgte seminarer, venteliste på coaching og millioner av dollar i salg på internett. Lær deg det de vet her:

https://www.expertsacademy.com/

Sjekk det ut i dag! Ikke vent enda et år for å få ut informasjonen din i stor skala og bli betalt for det.

Tilstedeværelse

Publisert av
1

Tilstedeværelse i øyeblikket kan være en nøkkel for din velvære og suksess. Når vi er fullstendig tilstede virker det som livet fungerer mere intuitivt. Med tilstedeværelse og oppmerksomhet til øyeblikket og det vi gjør, skaper vi bedre resultater.

Å treffe mennesker som er fullstendig tilstede gir en god opplevelse, det virker som en deilig gave. Når vi er her og nå, blir vi istand til å gjøre mer og det blir mer kvalitet i det vi gjør. Tilstedeværelse kan også være med som en kvalitet når bevissthet skal diskuteres.

Å være tilstede i det du gjør, når du gjør det er en kvalitet som Brendon Burchard hevder suksessrike mennesker har til felles. Se bloggposten Brendon Burchard gir bort sin nye bok The Charge Gratis! og sikre deg ett gratis eksemplar av boken han gir ut. Å være tilstede betyr i mine øyne å gi oppmerksomhet til det du foretar deg. Gi slipp på alle tanker om fremtid og fortid, vær tilstede her og nå.

Måter å finne tilstedeværelse på kan være noe så enkelt som å se på tingene i dine omgivelser og finne noe du er takknemmelig for. Når du finner ting du er takknemmelig for kan du gi den tingen din fulle oppmerksomhet. Føl takknemmeligheten. Vil du lese mer om takknemmelighet, kan du se bloggposten Takknemmelighet.

En annen teknikk jeg benytter veldig ofte er hva jeg kaller for «dotid». Jeg finner et sted hvor jeg kan være alene og uten forstyrrelser, på en offentlig toalett eller hvor det måtte egne seg best for deg. Jeg puster dypt mens jeg teller til ti. Når det kjennes som de øvre ribbeina strekker seg puster jeg sakte ut igjen mens jeg teller til ti. Gjør dette tre ganger og tilstedeværelsen øker på under ett minutt 🙂

Det som skjer når du øker tilstedeværelsen er at du får gjort tingene du skal gjøre mere effektivt. Din intuisjon blir forsterket. Du føler deg bedre og vil ta bedre avgjørelser. Andre vil merke din tilstedeværelse som noe behagelig. Du blir i stand til å gi oppmerksomhet til det som skjer her og nå. Du kan finne indre ro og tiltrekkningskraften din øker. Det virker lettere å tiltrekke mennesker, steder og ting som vil bringe deg fremover i livet når du er tilstede i nuet.

Hvordan teknikker bruker du for å øke din tilstedeværelse?

 

Skriv inspirerende for deg selv!

Publisert av
Svar

Inspirert av Brendon Burchard sine opptak fra fjorårets High Performance Academy så kom jeg på å lage den fantastiske posten til dere lesere.

Ja, jeg har masse energi nå. En flott søndag med masse inspirasjon og taktikker for å nå mine mål for så å hjelpe andre oppnå det samme.

En av oppgavene som Brendon gir er å skrive ned noen mål for deg selv innenfor det fysiske, psykologiske, produktivitet og påvirkning.

Kun et mål for hver enkelt del, altså 4 mål.

Bilde av vxdigital - https://www.sxc.hu/photo/51040

 

Mitt eksempel er:

  1. Fysisk: Tren minst 3 ganger per uke.
  2. Psykologisk: Skriv ned og repeter affirmasjonene dine hver dag.
  3. Produktivitet: Skap en inspirerende bloggpost hver dag.
  4. Påvirkning: Snu en person til å bli positiv som er negativ.

Det er gode mål som du vil se resultater av med en gang. Brendon drar den så videre og vil at du skal gå igjennom dine mål en gang, få dem opp et hakk. Han mener at du må få dem så inspirerende at du selv klarer å bli motivert av dem.

Så mine ble videre:

  1. Fysisk: Ta en joggetur hver morgen kl 6:00 og 3 treningsøkter på ettermiddagen hver uke.
  2. Psykologisk: Skriv ned affirmasjonene hver dag repeter dem og skriv ned positive mål for dagen hver morgen.
  3. Produktivitet: Skriv en inspirerende bloggpost hver dag og del en positiv opplevelse fra affirmasjonene hver dag.
  4. Påvirkning: Vær så positiv at du påviker en gruppe mennesker hver dag med inspirasjon gjennom blogging, ansikt til ansikt og andre som du møter og snakker med  i hverdagen.

Jeg må si at målene som kom etter å ha satt dem opp et hakk er mer inspirerende for meg selv. Gjennomføringen blir enklere, så nå er det bare å gjøre seg klar! Dette er min første bloggpost for å inspirere deg! Et sted starter det, og det er best om du gjør det nå!

Har du lyst til å lære mer om dette så se på videoen om boken til Brendon her https://www.personligutvikling.net/the-charge , den er GRATIS! Om du så bestemmer deg for å bestille den så får du også muligheten til å kjøpe opptakene fra High Performance Academy, noe jeg anbefaler sterkt! Har kun kommet meg litt inn i opptakene fra dag 1 av 4 og det er masse nyttig informasjon. Du vil ikke angre!

Prøv deg også på øvelsen over, hva er dine mål? Skriv dem ned i kommentarfeltet her, så blir du mer forpliktet til å gjennomføre dem! Skriv først ned målene dine og så dem som er pushet opp et hakk. Gå ut i verden og vær inspirerende, positiv og gjør en forandring!

Brendon Burchard gir bort sin nye bok The Charge Gratis!

Publisert av
3

Brendon Burchard er i gang igjen. Han GIR BORT sin nye bok akkuratt nå!

Hans nye bok er kalt «The Charge: Activating the 10 Human Drives that make you feel alive», som skulle passe bra til dere som er interessert i personlig utvikling. Jeg venter selv på min kopi av boken som blir lansert til tirsdagen.

Få din kopi før alle er tatt:

https://www.personligutvikling.net/the-charge

Mange sier at boken er fantastisk allerede, etter å ha fått lest den:

“The Charge is an inspiring guide to the one thing we all want: more life in our lives. Brendon Burchard proves that we can harness our emotional drives to feel more alive, and that it’s our internal charge that helps us meet life’s challenges with joy and courage. I love this book.”

—Paulo Coelho, New York Times best-selling author of The Alchemist

“There hasn’t been a game-changing book on personal development in a long time. The wait is over. The Charge confronts our very notions of what drives us as humans, and it brilliantly illuminates the path for how you can feel more alive, productive, and fulfilled. After reading this book you’ll find a new internal charge that’s stronger and more energized than you ever imagined possible.”

—Jack Canfield, co-author of the Chicken Soup for the Soul series
and author of The Success Principles

“Every once in a while you read a book that completely changes how you think about your life, igniting within you a new internal drive to be more, do more, and give more. This is that kind of book.”

—David Bach, #1 New York Times bestselling author of
The Automatic Millionaire and Start Late, Finish Rich

“I look for authenticity and proof when I learn from someone, and I can share that Brendon Burchard is one of the most engaged, energetic, and enthusiastic people I’ve ever met. I’ve always wanted to know how he developed such a remarkably strong internal charge. This book reveals his secrets. If you too want to perform at higher levels of joy, engagement, and productivity—buy this book. It’s a must-read for any serious student of success and high performance.”

—Darren Hardy, Publisher of SUCCESS magazine and
New York Times best-selling author of The Compound Effect

“The Charge will change your life. Our brains are hard wired to meet specific human drives, and learning to harness and activate those drives is the secret to success and happiness. This is a smart and beautifully written book, and it will electrify your life. Get this book!”

—Daniel G. Amen, MD, New York Times best-selling author of
Change Your Brain, Change Your Life

Jeg anbefaler at du får tak i boken nå mens de gis bort, før den offisielle lanseringen. Du kan se i videoen at Brendon er giret foran denne lanseringen.

Brendon presenterer alt boken handler om her:

https://www.personligutvikling.net/the-charge

Brendons siste bok ble en nummer 1 bestselger på New York Times sin liste. Denne boken er vistnok bedre!

Få din bok i dag!

Livet på 1 minutt

Publisert av
Svar

Noen ganger så tar vi livet for gitt og sløser bort tiden vi har her. Vi setter oss gjerne mål som vi ønsker å oppnå, men tiden innhenter oss fordi vi brukte opp tiden på unødvendige gjøremål.

Her vil du se en video som viser et liv på et minutt og hvor mye du faktisk kan få gjennomført om du har dine mål skrevet ned og kun følger listen. I posten om Hvordan bli super effektiv i hverdagen så går vi såvidt innom det å sette seg mål, og hvordan du kan bli effektiv i hverdagen for til slutt å nå dine mål mens du fortsatt kan.

Nyt filmen! 🙂

Effektivitet

Publisert av
Svar

Det å få gjort det du skal i løpet av dagen har praktiske konsekvenser. Når du er effektiv får du gjort disse tingene mye fortere. Det ligger i selve ordet ”effektivitet”, å få gjort flere ting i et raskere tempo. Når du får gjort flere ting, og det du gjør går fortere betyr det at du får plass til enda flere ting inn i livet ditt.

Effektivitet kan bety ulike ting, i denne sammenheng prater vi om å få gjort oppgaver i en prioritert rekkefølge og i ett større tempo. Du får en effektiv struktur på dagen din, hvor du får gjort det viktigste først og dagen blir fylt med mer av det du ønsker. Det å få noe gjort på en ryddig og rask måte vil jeg si er effektivt.

Jeg husker hvor avgjørende det var for meg å lære teknikker til å bli mer effektiv. Den teknikken jeg vil presentere for deg løsnet opp gjøremålene mine så jeg ble oppmerksom over hva som var det viktigste å gjøre i løpet av dagen og i hvilke rekkefølge jeg burde gjøre det jeg hadde tenkt å gjøre.

Om du ønsker å bli mer effektiv kan du sette deg ned med penn og papir. Du skriver ned alle de ting du tenker du burde gjort, har planer om å gjøre eller bare lurer på om du burde gjøre. Få alt ned på listen. Når du har alle gjøremålene klart foran deg, ser du over en og en ting. Nå kan du sette bokstaven V foran det som er viktig og H foran det som haster. Du har nå en oversikt over hva du tenker er viktig og hva som haster å få gjort i livet ditt.

Nå kan du prioritere gjøremålene dine som følger: Viktige ting som haster tar du først. De tingene som kun er viktige tar du nest. De tingene som bare haster kommer etter dette og til slutt på listen kan du skrive de tingene som verken haster, eller er viktig. Ting som bare tar opp tid og plass i din oppmerksomhet.

Om du tar deg tid til denne lille planleggingen og  lager en struktur av dagen vil du bli mer effektiv. For det første blir du klar over hva du har å gjøre. Du blir klar over hvilke av de tingene som er viktige for deg og om noen av oppgavene haster å få gjort. Du vil få gjort mye mer i løpet av en dag. Du har nå en strukturert plan for dagens gjøremål og du har en plan for å gjennomføre dagen på en effektiv måte.

 

 

Hvordan bli super effektiv i hverdagen

Publisert av
1

Det er et stort emne. Du vet allerede svaret på spørsmålet også, det ligger inni deg og du har brukt strategien før. Bevisstheten din derimot er nok ikke helt med i alle sammenhenger og derfor kan det være bra å bli påminnet hvordan du kan bli super effektiv.

For det å være effektiv i dag er ekstremt viktig om du skal kunne lykkes. Skal du lykkes som mor, far, i jobb, som trener eller i spesielle ferdigheter må du ha tid og disponere denne riktig. Slik kan du nå over alle de forespørslene som verden sender deg.

Det å være effektiv er egentlig bare at du klarer de oppgavene som du skal gjøre på kortest mulig tid uten at det går på kvaliteten av det du skal gjøre, for da kommer stresset å tar deg. Så det er en fin balansegang her.

Når du skal på ferie og sitter på flyet så er du som regel avslappet. Det er fordi du de dagene rett før reisen har vært på ditt mest effektive. Du har fått gjort alt som må gjøres før du reiser. Tenker du tilbake på din siste reise så vil du raskt finne ut at dette stemmer. Kjæledyret skulle ha pass, regninger betales, bagasje pakkes, klesvask klart før pakking, innkjøp av reisevarianter av såper og parfymer, variable tidsbrytere for lys måtte stilles inn, transport til og fra flyplass, pass, siste arbeidet på jobb gjøres klart, billetter skrives ut… Listen er lang.

Øk Effektiviteten med en liste

Øk Effektiviteten med en liste - av Mattox på SXC.hu

Det er nettopp det siste der som er avgjørende. Du lager gjerne en liste i tankene eller på papir før du reiser over alt som må og bør gjøres før du reiser. Du får gjort alle oppgavene som må gjøres og har kanskje ikke fullført alle som bør gjøres. Slik er det også i hverdagen. Er du ikke effektiv nok i dag, så vil du nok svare nei på spørsmålet om du har en liste over gjøremål for morgendagen. Det er nettopp det du bør begynne med om du skal bli mer effektiv. Lag deg en liste.

Lag gjerne flere lister. På kvelden kan du sette opp en liste med alle private prioriteringer for neste dag. Mot slutten av arbeidsdagen på jobb kan du sette opp en liste for jobbrelaterte gjøremål til neste dag. Du vil selvfølgelig ikke få gjort absolutt alle gjøremålene, men de som du ikke har fått gjort fører du så over på en liste for den neste dagen. Du vil fort merke deg hva som er MÅ og BØR på listen din og prioriterer automatisk de som må gjøres først.

Har du noen enkle triks for å gjøre din dag mer effektiv?