Del 1 av 6: Drømmer og Begjær – Hvorfor er det viktig med drømmer?

Fordi det er viktig for deg. Du er den viktigste personen i ditt liv. Derfor er det viktig å sette seg mål og ha drømmer som får deg opp når vekkeklokken ringer om morgen, som skaper livsgnist inni deg. Så du får utnyttet de mulighetene som ligger foran deg.

Det er det vi skal gå igjennom her. Hvorfor drømme? Om du har oppnådd drømmene dine så vet du hvor viktig det var å finne dem i første omgang. Har du ingen konkrete drømmer enda så vil vår video serie her vise deg nettopp hvordan du finner frem til dem.

Lik siden vår og fortell hva du likte best med videoen!

Intervju 2 med Lars Erik Echoldt av Mats Holmvik + Live eksempel på manifestering

Hvordan finner jeg mitt livsformål? Det er nettopp det dette intervjuet handler om, dette er 2. intervjuet i en serie med intervjuer vi skal kjøre her på PersonligUtvikling.net

Denne delen handler spesifikt om det å velge fra øverste hylle. Vi går dypt inn i temaet og har viet litt i underkant av 1 time til det.

Lars Erik Echoldt, en av deltakerne bak PersonligUtvikling.net og forfatter av eboken «Hvordan få dette året til å bli ditt beste», som du blant annet kan få tak i hvis du melder deg på nyhetsbrevet vårt her.

Jeg selv er Mats Holmvik, den andre deltakeren bak Personligutvikling.net og vil i dag intervjue Lars, noe som er spennende.

Lars er en person med mye god kunnskap innenfor personligutvikling fra profesjonelle og personlige sammenhenger og har laget seg en helt unik visjon for fremtiden:

Visjonen min er å hjelpe ungdom med å sette seg mål, lage en plan og motivere dem til handling. Ett langsiktige mål jeg arbeider med er utgivelsen ”Hvordan finner jeg mitt livsformål?”. Dette er en veileder i hvordan nettopp du kan finne ditt hjertes begjær.

Så la deg inspirere og følg nøye med på vårt live eksperiment med manifestering:

Festivalen No Mind som Lars er på:

http://www.angsbacka.se/festivaler/no-mind-festivalen/

Boken som blir nevnt:

http://www.cappelendamm.no/main/Katalog.aspx?isbn=9788204092236

Motivasjon

Begrepet motivasjon kommer fra det latinske ordet ”movere” som betyr å bevege. Det er et grunnleggende fenomen og jo flere motiver du har til å bevege deg, jo mer motivert er du for å gjøre det. Motivasjon blir forstått som selve drivkraften bak enhver handling og dersom du skriver ned dine ønskede resultater i forkant vil du bevege deg med mer kraft. Hva beveger deg til å yte (prestere) maksimalt? I denne artikkelen skal vi forsøke å forklare hva som beveger noen mennesker til å sette seg mål i livet.

 

Motiverende forklaringer

Det er ulike tilnærminger for å forklare hvorfor vi blir motivert og det er ingen enestående forklaring som beskriver alle de mekanismer som ligger bak en handling. Vi trenger flere perspektiv for å forklare de indre (biologiske og psykologiske) og de ytre (sosiale) faktorene som påvirker motivasjon og den grad av motivasjon vi opplever.

De biologiske faktorene kan være kroppen vi er utstyrt med og våre gener. I følge homeostase teori er vårt biologiske system laget slik at vi søker balanse og overlevelse for å opprettholde våre kroppslige funksjoner. Et eksempel er når vi fryser så tar vi på jakke for å finne tilbake balansen. Det psykologiske perspektiv kan handle om ulik stimulering av funksjoner i hjernen, om personlighet og instinkter. Et område i hjernen (hypothalamus) spiller blant annet en viktig rolle for å regulere sult, tørst og seksuelle drifter. I tilegg har vi vårt sosiale liv som spiller en viktig rolle i motivasjon. Det som er blitt gjort gjeldende i en kultur gjennom evolusjon påvirker vår evne til å bli motivert.

 

Mulige tilnærminger

Vi kan se etter de underbevisste motiver som veileder mange av våre handlinger. Sigmund Freud kom frem til to grunnleggende drifter som skaper motivasjon, livsdrift og dødsdrift. Andre har sett adferd mer som et samspill av flere motiver. Et behovsperspektiv forklarer, i følge Abraham Maslow at de mest grunnleggende behov må være dekket før høyere behov kan realiseres. I følge behovspyramiden er det mest grunnleggende behovet mat og drikke og det høyeste, selvrealisering. Både Freud sin teori om grunnleggende drifter og Maslow sitt behovsperspektiv mangler empirisk støtte.

En mulig tilnærming er å se adferd som motivert av enten frykt eller begjær. Får vi straffende input stimulerer dette til handlinger med utspring i frykt for en potensiell smerte eller for å miste noe. Motivene våre er å unngå depresjon og hemning. Får vi belønnende input stimulerer dette til adferd som er begjærsøkende og gledesstimulerende. Vi er motivert av begjær etter en potensiell positiv belønning. På grunnlag av en slik tilnærming kan man derfor si vi er motivert enten av begjær etter belønning eller frykt for straff eller tap.

Vårt sosiale liv som belønninger og beveggrunner (insentiv) fra mennesker rundt oss og deres handlinger påvirker vår evne til å bli motivert eller motivere oss selv. Disse stimuleringer dytter oss fremover og kan være med å forklare hvorfor noen yter mer enn andre, siden vi påvirkes av ulik stimuli.

 

En mulig definisjon

Motivering er en prosess som påvirker retning, styrke (vigør) og opprettholdelse av målrettet adferd. Motivasjon er de drivkreftene som ligger bak all adferd, det som beveger oss til å handle. Det vil si våre årsaker til å gjøre som vi gjør. Derfor tolker jeg det slik at dess flere grunner vi har for å bevege oss, jo sterke motivasjon finner sted.

 

Motiverte handlinger

Det er flere mulige forklaringer til hvordan vi motiveres. En mulighet er å se på igangsettelsen, hva som starter bevegelsen av adferden. Vi kan se på hvilken retning adferden har, er den rettet mot et bestemt mål eller objekt? Vi kan se på hva som bestemmer kraften til den motiverte adferden. Til slutt kan vi se etter hva som opprettholder den motiverte adferden eller hva som skal til for at adferden opphører.

Hvor sterkt et individ er motivert kan avgjøres ved å se på styrken av forventning personen har til handlingen og verdien individet plasserer i det bestemte målet.

Maksimal motivasjon

Det som skjer når vi har mange nok motiver til å handle er at vi begynner å bevege oss. Når vi vet hvorfor vi ønsker noe vil vi bevege oss mot det vi ønsker og det vi ønsker vil bevege seg mot oss. Vi begynner å legge merke til at de ting vi ønsker oss dukker opp i vårt fysiske liv. Dette skjer fordi hjernen er blitt stimulert til å se etter og legge merke til disse tingene.

De menneskene som har lav grad av prestasjon velger ofte enkle mål hvor suksess er garantert, eller så vanskelige mål hvor suksess er utenfor rekkevidde. De menneskene som presterer maksimalt har sterke motiver for suksess og derfor en relativ lav frykt for å mislykkes. De søker moderat utfordrende mål som er oppnåelige.

Når mennesker setter seg mål i livet er de blitt motivert til å gjøre det, de har funnet nok motiver til å definere hva de ønsker livet skal inneholde. Noen årsaker til at mennesker setter seg mål kan være at de ønsker å få noe, eller de ønsker å unngå noe. De kan ha hørt om andre som har skrevet en liste med sine mål og nådd flesteparten av disse målene. Å høre denne type informasjon skaper kjemiske prosesser i hjernen som igjen kan skape et ønske om det samme for seg selv. 

Vi kan ha en personlighet som er målsøkende og instinktet vårt forteller at vi burde skrive ned våre viktigste mål for livet. Vi kan ha vokst opp i en familie hvor det å lage skriftlige mål har vært vanlig. Vi kan omgås mennesker som også skriver ned sine mål og vi blir påvirket til å gjøre det samme.

Når vi har dekket de grunnleggende behov kan vi begynne å søke å dekke behovene for vekst. Når man skal dekke sitt selvrealiserende behov øker sjansen for å nå et mål når det er skrevet ned.

 

Oppsummering

For å forklare hvorfor noen er motivert til å lage skriftlige mål krever at vi kombinerer flere faktorer og teorier. I denne artikkelen er det presentert ulike perspektiver på hva som motiverer (beveger) mennesker til handling. Felles for all motivasjonsteori er å anta et samspill mellom flere faktorer (biologiske, psykologiske og sosiale).

Motivasjonsteori søker å forklare hvorfor vi noen ganger er mer og andre ganger mindre motivert, samt variasjon mellom ulike personer. Jeg tolker motivasjon slik at dess flere motiver vi har til å bevege oss, jo mer motivert er vi til å gjøre det. Derfor er det viktig for deg å skrive ned alle dine grunner (motiver) for å nå et mål som du ønsker deg.

12 måneder med coaching med Brendon?

Dette må du se. Brendon Burchard har akkurat åpnet Experts Academy registreringen, og har lagt til hele $65.000 med bonus markedsførings trening.

Det er virkelig noe som overrasker kunder! Sjekk det ut:

http://www.expertsacademy.com/

Hvorfor skal du bry deg? Fordi din livshistorie, profesjonelle erfaring og unike historie til verden er mer verdifull enn du tror.

Du kan lage en forskjell (og en formue) ved å dele dine erfaringer med verden.

Hvem du er og hva du kan, kan bli levert i bokform, seminarer, foredrag, coaching eller via internett markedsføring.

Ingen kan lære deg dette bedre enn Brendon Burchard.

Brendons Experts Academy Elite Online kurs lærer deg steg for steg hvordan du starter, får betalt og bygger en merkevare som varer og inspirerer.

Brendon og hans studenter har New York Times best selgende bøker, populære blogger, dyre foredrag, utsolgte seminarer, venteliste på coaching og millioner av dollar i salg på internett. Lær deg det de vet her:

http://www.expertsacademy.com/

Sjekk det ut i dag! Ikke vent enda et år for å få ut informasjonen din i stor skala og bli betalt for det.

Suksess på internett med «vanlig» epost?

Kan du markedsføre deg, din ekspertise og merkenavnet ditt med kun 3 enkle (men lønnsomme) nettsider?

Og hvordan Barack Obama gjennomfører sin epost markedsføring? (Du bør låne denne strategien!)

Svarene du finner i denne videoen vil overraske deg:

https://www.personligutvikling.net/eaeo2013ii

Dette er en video som virkelig avslører mye av Brendon Burchards resultater i internett markedsføringen hans.

Han har ikke delt alle tallene slik som han gjør her, før.

Du vil lanseringstallene hans, tall for bøkene hans og hvordan han markedsfører alt med kun 3 enkle nettsider.

(Det beste her er at Brendon Burchard viser deg hvordan Barack Obama følger de samme markedsføringsstrategiene, genialt!)

Denne videoen vil virkelig sette tankene i gang og forme noen konsepter om hvordan du kan lansere noe på internett.

Brendon har lenge vært kjent som en som ønsker å gjøre en forskjell og hjelpe folk videre, men det er også viktig å se den finansielle siden ved det hele, så du kan planlegge litt utifra dette.

Du vil bli overrasket over hans resultater, men også hvor simpelt det faktisk er. Definitivt noe å ta med seg videre og forme din markedsføring ut i fra!

Gå å se videoen nå:

https://www.personligutvikling.net/eaeo2013ii

Å gå på glødende kull

Hvorfor velger mennesker å gå på glødende kull og hva har det med personlig utvikling å gjøre? Det virker helt imot hva vi tror er mulig å gjøre, gå på disse varme trebitene. Glødende kull er jo tross alt meget varmt og huden vår kan være skjør mot denne varmen.

Jeg var nylig på NordEuropas største festival innen åndelig og personlig utvikling. En av aktivitetene som var tilgjenlig var nettopp å gå på glødende kull. Det var samlet flere hundre barn og voksne som ønsket å tøye sin forestilling om hva som er mulig og samtidig skape en bedre verden.

Innen vi skulle gå over glødende kull ble vi bedt om å finne frem våre store ønsker og visjoner for livet. Vi ble veiledet til å finne frem hva vi drømmer om å være, ha og gjøre i livet. Jeg selv tok frem drømmen om et sted hvor ungdom får lov å være seg selv i et trygt miljø og hvor de kan utvikle seg selv til sin beste utgave. Du kan lese mer om visjonen og metoden jeg bruker for å manifistere denne visjonen i den gratis e-boken Slik får du 2012 til å bli ditt beste år.

Når visjonen var tydelig i mine tanker skulle vi sette oss ned å dele den med et annet menneske. Bare det å uttrykke mine drømmer om livet og fremtiden verbalt med et annet menneske var med å forsterke virkeligheten av drømmene.

Med en klar visjon i våre sinn var vi klare for å ta skrittene over glødende kull. Dersom det var mulig å bevege seg over glødende kull uten å brenne seg, må vel alt være mulig. Det er den følelsen jeg hadde like før vi skulle bevege oss over glødende kull. Med en tydelig og klar oppfattelse av hva jeg drømmer om i livet og en fullstendig tro på at det er mulig var jeg klar til å gi troen en erfaring av at ting som virker umulig faktisk kan være mulig.

Spenningen i kroppen steg i takt med lyden fra trommer og de flere hundre som var møtt opp på denne festivalen. Frykten for å feile var tilstede i meg. Jeg kjente den igjen og denne frykten har holdt meg tilbake så mange ganger i livet. Jeg sto sammen alle disse mennskene som også hadde sine frykter og begrensninger. Mange av oss var klare til å gi slipp på vår frykt og ha tillitt til prosessen. Ved å gå over glødende kull og trosse min egen frykt for å mislykkes var det som om noe i meg slapp å jeg ble frigjort fra tidligere begrensninger. Selvfølgelig er det mulig for oss alle å leve et fantastisk liv hvor alle våre drømmer blir til virkelighet.

Denne virkeligheten er tilgjengelig for deg også, du trenger ikke gå på glødende kull for å erfare deg selv som alt du er. Jeg kan fortelle deg i dag at du er klar. Klar til å drømme og leve ut hele deg og alt du er. Det finnes ingen grenser for hva du kan være, ha og gjøre. Den eneste begrensingen er deg selv. For meg er det frykten som har holdt meg tilbake. Denne frykten som bare har vært en illusjon la jeg fra meg og jeg er her for å fortelle deg at dette er din tid, det er ditt liv og du kan leve livet ditt her og du kan leve det nå.

Skriv inspirerende for deg selv!

Inspirert av Brendon Burchard sine opptak fra fjorårets High Performance Academy så kom jeg på å lage den fantastiske posten til dere lesere.

Ja, jeg har masse energi nå. En flott søndag med masse inspirasjon og taktikker for å nå mine mål for så å hjelpe andre oppnå det samme.

En av oppgavene som Brendon gir er å skrive ned noen mål for deg selv innenfor det fysiske, psykologiske, produktivitet og påvirkning.

Kun et mål for hver enkelt del, altså 4 mål.

Bilde av vxdigital - http://www.sxc.hu/photo/51040

 

Mitt eksempel er:

  1. Fysisk: Tren minst 3 ganger per uke.
  2. Psykologisk: Skriv ned og repeter affirmasjonene dine hver dag.
  3. Produktivitet: Skap en inspirerende bloggpost hver dag.
  4. Påvirkning: Snu en person til å bli positiv som er negativ.

Det er gode mål som du vil se resultater av med en gang. Brendon drar den så videre og vil at du skal gå igjennom dine mål en gang, få dem opp et hakk. Han mener at du må få dem så inspirerende at du selv klarer å bli motivert av dem.

Så mine ble videre:

  1. Fysisk: Ta en joggetur hver morgen kl 6:00 og 3 treningsøkter på ettermiddagen hver uke.
  2. Psykologisk: Skriv ned affirmasjonene hver dag repeter dem og skriv ned positive mål for dagen hver morgen.
  3. Produktivitet: Skriv en inspirerende bloggpost hver dag og del en positiv opplevelse fra affirmasjonene hver dag.
  4. Påvirkning: Vær så positiv at du påviker en gruppe mennesker hver dag med inspirasjon gjennom blogging, ansikt til ansikt og andre som du møter og snakker med  i hverdagen.

Jeg må si at målene som kom etter å ha satt dem opp et hakk er mer inspirerende for meg selv. Gjennomføringen blir enklere, så nå er det bare å gjøre seg klar! Dette er min første bloggpost for å inspirere deg! Et sted starter det, og det er best om du gjør det nå!

Har du lyst til å lære mer om dette så se på videoen om boken til Brendon her https://www.personligutvikling.net/the-charge , den er GRATIS! Om du så bestemmer deg for å bestille den så får du også muligheten til å kjøpe opptakene fra High Performance Academy, noe jeg anbefaler sterkt! Har kun kommet meg litt inn i opptakene fra dag 1 av 4 og det er masse nyttig informasjon. Du vil ikke angre!

Prøv deg også på øvelsen over, hva er dine mål? Skriv dem ned i kommentarfeltet her, så blir du mer forpliktet til å gjennomføre dem! Skriv først ned målene dine og så dem som er pushet opp et hakk. Gå ut i verden og vær inspirerende, positiv og gjør en forandring!

Livet på 1 minutt

Noen ganger så tar vi livet for gitt og sløser bort tiden vi har her. Vi setter oss gjerne mål som vi ønsker å oppnå, men tiden innhenter oss fordi vi brukte opp tiden på unødvendige gjøremål.

Her vil du se en video som viser et liv på et minutt og hvor mye du faktisk kan få gjennomført om du har dine mål skrevet ned og kun følger listen. I posten om Hvordan bli super effektiv i hverdagen så går vi såvidt innom det å sette seg mål, og hvordan du kan bli effektiv i hverdagen for til slutt å nå dine mål mens du fortsatt kan.

Nyt filmen! 🙂

Hvordan bli super effektiv i hverdagen

Det er et stort emne. Du vet allerede svaret på spørsmålet også, det ligger inni deg og du har brukt strategien før. Bevisstheten din derimot er nok ikke helt med i alle sammenhenger og derfor kan det være bra å bli påminnet hvordan du kan bli super effektiv.

For det å være effektiv i dag er ekstremt viktig om du skal kunne lykkes. Skal du lykkes som mor, far, i jobb, som trener eller i spesielle ferdigheter må du ha tid og disponere denne riktig. Slik kan du nå over alle de forespørslene som verden sender deg.

Det å være effektiv er egentlig bare at du klarer de oppgavene som du skal gjøre på kortest mulig tid uten at det går på kvaliteten av det du skal gjøre, for da kommer stresset å tar deg. Så det er en fin balansegang her.

Når du skal på ferie og sitter på flyet så er du som regel avslappet. Det er fordi du de dagene rett før reisen har vært på ditt mest effektive. Du har fått gjort alt som må gjøres før du reiser. Tenker du tilbake på din siste reise så vil du raskt finne ut at dette stemmer. Kjæledyret skulle ha pass, regninger betales, bagasje pakkes, klesvask klart før pakking, innkjøp av reisevarianter av såper og parfymer, variable tidsbrytere for lys måtte stilles inn, transport til og fra flyplass, pass, siste arbeidet på jobb gjøres klart, billetter skrives ut… Listen er lang.

Øk Effektiviteten med en liste

Øk Effektiviteten med en liste - av Mattox på SXC.hu

Det er nettopp det siste der som er avgjørende. Du lager gjerne en liste i tankene eller på papir før du reiser over alt som må og bør gjøres før du reiser. Du får gjort alle oppgavene som må gjøres og har kanskje ikke fullført alle som bør gjøres. Slik er det også i hverdagen. Er du ikke effektiv nok i dag, så vil du nok svare nei på spørsmålet om du har en liste over gjøremål for morgendagen. Det er nettopp det du bør begynne med om du skal bli mer effektiv. Lag deg en liste.

Lag gjerne flere lister. På kvelden kan du sette opp en liste med alle private prioriteringer for neste dag. Mot slutten av arbeidsdagen på jobb kan du sette opp en liste for jobbrelaterte gjøremål til neste dag. Du vil selvfølgelig ikke få gjort absolutt alle gjøremålene, men de som du ikke har fått gjort fører du så over på en liste for den neste dagen. Du vil fort merke deg hva som er og BØR på listen din og prioriterer automatisk de som må gjøres først.

Har du noen enkle triks for å gjøre din dag mer effektiv?

Målsetting

Målsetting

 

Hvorfor ha målsetting? Dette er et godt spørsmål å stille, hvorfor ha målsetting? Fremtiden kommer om vi er klare for den, eller ikke. Med avgrenset og tydelige mål vil du kunne planlegge hvordan denne fremtiden skal se ut. Om fem år fra nå vil du komme frem. Spørsmålet er hvor? Vil du fortsette å ha det du har, eller vil du skape nye ting i livet ditt? Med målsetting kan du skape en fremtid slik du ønsker den skal være.

Målsetting beskriver et fremtidig resultat du ønsker. Målsetting er den handlingen du gjør når du setter deg mål. Når du driver med målsetting tar du dine mål, drømmer og begjær og formulerer dem til mål. En målsetting beskriver hva du ønsker å strekke deg etter, den beskriver målet i sin helhet. Målsetting er en morsom aktivitet som gir energi og motivasjon.

Måten du gjør målsetting, er å starte med dine drømmer, du må vite hva du ønsker. For å lage en målsetting til dine drømmer, må du først velge hvilken drøm som gir deg brennende begjær. Du bør også ha en høy grad av tro på at du vil oppnå denne drømmen. Du tar drømmen og definerer den som målsetting. Skriv noen ord om hvordan dette målet ser ut, å beskriv det så detaljert som mulig. Vil du virkelig sette fart på fremtiden kan du beskrive hvordan det vil føles å nå dette målet. Målsetting er et verktøy som vil endre ditt liv til det bedre, for det er din målsetting som beskriver hvordan fremtiden din kan se ut.  I e-boken ”slik får du 2012 til å bli ditt beste år” får du helt gratis tips til hvordan du finner dine mål.

Dersom du setter av tid til målsetting er sjansen stor for at din målsetting vil komme til uttrykk i din livsopplevelse. Med en målsetting i tankene har du stor sjanse til å leve ut denne målsetting. Siden det vi fokuserer på meste parten av tiden kommer til oss i vår livsopplevelse vil målsetting hjelpe deg dit. Du sannsynliggjøre en fremtid. Så det som skjer når du har laget deg din målsetning er at du sannsynliggjør en fremtid du selv har valgt.