Del 2 av 6 – Tema Mål: Hva er et mål?

I del 2 i serien Mål så skal vi nå innom hva et mål faktisk er. Er det spesifikt eller vagt?

Se videoen og kom gjerne med spørsmål i kommentarfeltet under om du vil 🙂

Live intervju om Visjoner og Livsformål nå kl 10:00 – Personlig utvikling – Selvutvikling

Hei, velkomme til oss!

Under kan du se live video fra intervju av Lars Erik om livsformål og visjoner.

Still gjerne spørsmål i kommentarfeltet under, så skal vi svare på dem på slutten av intervjuet.

Del 3 av 6: Drømmer og Begjær – Hvordan finner du ut av hva du drømmer om?

Nå er det klart for del 3 i serien vår Drømmer og Begjær. Her går vi inn på hvordan du kan finne ut av hva du virkelig drømmer om. For det er ikke nødvendigvis slik at du allerede vet det. Mange lever kun i nuet og har ikke fått satt seg inn i hvilke drømmer de har.

Derfor kan det være greit å få med seg denne videoen, så du blir klar over hva som er dine drømmer, slik at du kan jobbe mot å oppnå dem.

Fokuserer du på drømmene dine så vil du oppnå dem. Se videoen nå og del den gjerne med noen du kjenner som kan ha bruk for den.

Har du spørsmål om innholdet i videoen så ta kontakt i kommentarfeltet under.

Del 1 av 6: Drømmer og Begjær – Hvorfor er det viktig med drømmer?

Fordi det er viktig for deg. Du er den viktigste personen i ditt liv. Derfor er det viktig å sette seg mål og ha drømmer som får deg opp når vekkeklokken ringer om morgen, som skaper livsgnist inni deg. Så du får utnyttet de mulighetene som ligger foran deg.

Det er det vi skal gå igjennom her. Hvorfor drømme? Om du har oppnådd drømmene dine så vet du hvor viktig det var å finne dem i første omgang. Har du ingen konkrete drømmer enda så vil vår video serie her vise deg nettopp hvordan du finner frem til dem.

Lik siden vår og fortell hva du likte best med videoen!

Hvorfor endre seg selv og hvordan gjør du det? – Personlig utvikling og Selvutvikling

I denne ukens intervju har vi gått igjennom dette med vekst innenfor selvutvikling. Lars Erik blir drillet på emner som hva selvutvikling er, hvordan du kan jobbe med deg selv, hva som skjer med tankene under vekst og hvorfor du bør fokusere på vekst.

Se intervjuet under her, og har du spørsmål så tar du bare å legger igjen en kommentar så skal Lars og jeg svare deg. Snurr film!

Motivasjon

Begrepet motivasjon kommer fra det latinske ordet ”movere” som betyr å bevege. Det er et grunnleggende fenomen og jo flere motiver du har til å bevege deg, jo mer motivert er du for å gjøre det. Motivasjon blir forstått som selve drivkraften bak enhver handling og dersom du skriver ned dine ønskede resultater i forkant vil du bevege deg med mer kraft. Hva beveger deg til å yte (prestere) maksimalt? I denne artikkelen skal vi forsøke å forklare hva som beveger noen mennesker til å sette seg mål i livet.

 

Motiverende forklaringer

Det er ulike tilnærminger for å forklare hvorfor vi blir motivert og det er ingen enestående forklaring som beskriver alle de mekanismer som ligger bak en handling. Vi trenger flere perspektiv for å forklare de indre (biologiske og psykologiske) og de ytre (sosiale) faktorene som påvirker motivasjon og den grad av motivasjon vi opplever.

De biologiske faktorene kan være kroppen vi er utstyrt med og våre gener. I følge homeostase teori er vårt biologiske system laget slik at vi søker balanse og overlevelse for å opprettholde våre kroppslige funksjoner. Et eksempel er når vi fryser så tar vi på jakke for å finne tilbake balansen. Det psykologiske perspektiv kan handle om ulik stimulering av funksjoner i hjernen, om personlighet og instinkter. Et område i hjernen (hypothalamus) spiller blant annet en viktig rolle for å regulere sult, tørst og seksuelle drifter. I tilegg har vi vårt sosiale liv som spiller en viktig rolle i motivasjon. Det som er blitt gjort gjeldende i en kultur gjennom evolusjon påvirker vår evne til å bli motivert.

 

Mulige tilnærminger

Vi kan se etter de underbevisste motiver som veileder mange av våre handlinger. Sigmund Freud kom frem til to grunnleggende drifter som skaper motivasjon, livsdrift og dødsdrift. Andre har sett adferd mer som et samspill av flere motiver. Et behovsperspektiv forklarer, i følge Abraham Maslow at de mest grunnleggende behov må være dekket før høyere behov kan realiseres. I følge behovspyramiden er det mest grunnleggende behovet mat og drikke og det høyeste, selvrealisering. Både Freud sin teori om grunnleggende drifter og Maslow sitt behovsperspektiv mangler empirisk støtte.

En mulig tilnærming er å se adferd som motivert av enten frykt eller begjær. Får vi straffende input stimulerer dette til handlinger med utspring i frykt for en potensiell smerte eller for å miste noe. Motivene våre er å unngå depresjon og hemning. Får vi belønnende input stimulerer dette til adferd som er begjærsøkende og gledesstimulerende. Vi er motivert av begjær etter en potensiell positiv belønning. På grunnlag av en slik tilnærming kan man derfor si vi er motivert enten av begjær etter belønning eller frykt for straff eller tap.

Vårt sosiale liv som belønninger og beveggrunner (insentiv) fra mennesker rundt oss og deres handlinger påvirker vår evne til å bli motivert eller motivere oss selv. Disse stimuleringer dytter oss fremover og kan være med å forklare hvorfor noen yter mer enn andre, siden vi påvirkes av ulik stimuli.

 

En mulig definisjon

Motivering er en prosess som påvirker retning, styrke (vigør) og opprettholdelse av målrettet adferd. Motivasjon er de drivkreftene som ligger bak all adferd, det som beveger oss til å handle. Det vil si våre årsaker til å gjøre som vi gjør. Derfor tolker jeg det slik at dess flere grunner vi har for å bevege oss, jo sterke motivasjon finner sted.

 

Motiverte handlinger

Det er flere mulige forklaringer til hvordan vi motiveres. En mulighet er å se på igangsettelsen, hva som starter bevegelsen av adferden. Vi kan se på hvilken retning adferden har, er den rettet mot et bestemt mål eller objekt? Vi kan se på hva som bestemmer kraften til den motiverte adferden. Til slutt kan vi se etter hva som opprettholder den motiverte adferden eller hva som skal til for at adferden opphører.

Hvor sterkt et individ er motivert kan avgjøres ved å se på styrken av forventning personen har til handlingen og verdien individet plasserer i det bestemte målet.

Maksimal motivasjon

Det som skjer når vi har mange nok motiver til å handle er at vi begynner å bevege oss. Når vi vet hvorfor vi ønsker noe vil vi bevege oss mot det vi ønsker og det vi ønsker vil bevege seg mot oss. Vi begynner å legge merke til at de ting vi ønsker oss dukker opp i vårt fysiske liv. Dette skjer fordi hjernen er blitt stimulert til å se etter og legge merke til disse tingene.

De menneskene som har lav grad av prestasjon velger ofte enkle mål hvor suksess er garantert, eller så vanskelige mål hvor suksess er utenfor rekkevidde. De menneskene som presterer maksimalt har sterke motiver for suksess og derfor en relativ lav frykt for å mislykkes. De søker moderat utfordrende mål som er oppnåelige.

Når mennesker setter seg mål i livet er de blitt motivert til å gjøre det, de har funnet nok motiver til å definere hva de ønsker livet skal inneholde. Noen årsaker til at mennesker setter seg mål kan være at de ønsker å få noe, eller de ønsker å unngå noe. De kan ha hørt om andre som har skrevet en liste med sine mål og nådd flesteparten av disse målene. Å høre denne type informasjon skaper kjemiske prosesser i hjernen som igjen kan skape et ønske om det samme for seg selv. 

Vi kan ha en personlighet som er målsøkende og instinktet vårt forteller at vi burde skrive ned våre viktigste mål for livet. Vi kan ha vokst opp i en familie hvor det å lage skriftlige mål har vært vanlig. Vi kan omgås mennesker som også skriver ned sine mål og vi blir påvirket til å gjøre det samme.

Når vi har dekket de grunnleggende behov kan vi begynne å søke å dekke behovene for vekst. Når man skal dekke sitt selvrealiserende behov øker sjansen for å nå et mål når det er skrevet ned.

 

Oppsummering

For å forklare hvorfor noen er motivert til å lage skriftlige mål krever at vi kombinerer flere faktorer og teorier. I denne artikkelen er det presentert ulike perspektiver på hva som motiverer (beveger) mennesker til handling. Felles for all motivasjonsteori er å anta et samspill mellom flere faktorer (biologiske, psykologiske og sosiale).

Motivasjonsteori søker å forklare hvorfor vi noen ganger er mer og andre ganger mindre motivert, samt variasjon mellom ulike personer. Jeg tolker motivasjon slik at dess flere motiver vi har til å bevege oss, jo mer motivert er vi til å gjøre det. Derfor er det viktig for deg å skrive ned alle dine grunner (motiver) for å nå et mål som du ønsker deg.

Brendon Burchard gir bort sin nye bok The Charge Gratis!

Brendon Burchard er i gang igjen. Han GIR BORT sin nye bok akkuratt nå!

Hans nye bok er kalt «The Charge: Activating the 10 Human Drives that make you feel alive», som skulle passe bra til dere som er interessert i personlig utvikling. Jeg venter selv på min kopi av boken som blir lansert til tirsdagen.

Få din kopi før alle er tatt:

http://www.personligutvikling.net/the-charge

Mange sier at boken er fantastisk allerede, etter å ha fått lest den:

“The Charge is an inspiring guide to the one thing we all want: more life in our lives. Brendon Burchard proves that we can harness our emotional drives to feel more alive, and that it’s our internal charge that helps us meet life’s challenges with joy and courage. I love this book.”

—Paulo Coelho, New York Times best-selling author of The Alchemist

“There hasn’t been a game-changing book on personal development in a long time. The wait is over. The Charge confronts our very notions of what drives us as humans, and it brilliantly illuminates the path for how you can feel more alive, productive, and fulfilled. After reading this book you’ll find a new internal charge that’s stronger and more energized than you ever imagined possible.”

—Jack Canfield, co-author of the Chicken Soup for the Soul series
and author of The Success Principles

“Every once in a while you read a book that completely changes how you think about your life, igniting within you a new internal drive to be more, do more, and give more. This is that kind of book.”

—David Bach, #1 New York Times bestselling author of
The Automatic Millionaire and Start Late, Finish Rich

“I look for authenticity and proof when I learn from someone, and I can share that Brendon Burchard is one of the most engaged, energetic, and enthusiastic people I’ve ever met. I’ve always wanted to know how he developed such a remarkably strong internal charge. This book reveals his secrets. If you too want to perform at higher levels of joy, engagement, and productivity—buy this book. It’s a must-read for any serious student of success and high performance.”

—Darren Hardy, Publisher of SUCCESS magazine and
New York Times best-selling author of The Compound Effect

“The Charge will change your life. Our brains are hard wired to meet specific human drives, and learning to harness and activate those drives is the secret to success and happiness. This is a smart and beautifully written book, and it will electrify your life. Get this book!”

—Daniel G. Amen, MD, New York Times best-selling author of
Change Your Brain, Change Your Life

Jeg anbefaler at du får tak i boken nå mens de gis bort, før den offisielle lanseringen. Du kan se i videoen at Brendon er giret foran denne lanseringen.

Brendon presenterer alt boken handler om her:

http://www.personligutvikling.net/the-charge

Brendons siste bok ble en nummer 1 bestselger på New York Times sin liste. Denne boken er vistnok bedre!

Få din bok i dag!

Målsetting

Målsetting

 

Hvorfor ha målsetting? Dette er et godt spørsmål å stille, hvorfor ha målsetting? Fremtiden kommer om vi er klare for den, eller ikke. Med avgrenset og tydelige mål vil du kunne planlegge hvordan denne fremtiden skal se ut. Om fem år fra nå vil du komme frem. Spørsmålet er hvor? Vil du fortsette å ha det du har, eller vil du skape nye ting i livet ditt? Med målsetting kan du skape en fremtid slik du ønsker den skal være.

Målsetting beskriver et fremtidig resultat du ønsker. Målsetting er den handlingen du gjør når du setter deg mål. Når du driver med målsetting tar du dine mål, drømmer og begjær og formulerer dem til mål. En målsetting beskriver hva du ønsker å strekke deg etter, den beskriver målet i sin helhet. Målsetting er en morsom aktivitet som gir energi og motivasjon.

Måten du gjør målsetting, er å starte med dine drømmer, du må vite hva du ønsker. For å lage en målsetting til dine drømmer, må du først velge hvilken drøm som gir deg brennende begjær. Du bør også ha en høy grad av tro på at du vil oppnå denne drømmen. Du tar drømmen og definerer den som målsetting. Skriv noen ord om hvordan dette målet ser ut, å beskriv det så detaljert som mulig. Vil du virkelig sette fart på fremtiden kan du beskrive hvordan det vil føles å nå dette målet. Målsetting er et verktøy som vil endre ditt liv til det bedre, for det er din målsetting som beskriver hvordan fremtiden din kan se ut.  I e-boken ”slik får du 2012 til å bli ditt beste år” får du helt gratis tips til hvordan du finner dine mål.

Dersom du setter av tid til målsetting er sjansen stor for at din målsetting vil komme til uttrykk i din livsopplevelse. Med en målsetting i tankene har du stor sjanse til å leve ut denne målsetting. Siden det vi fokuserer på meste parten av tiden kommer til oss i vår livsopplevelse vil målsetting hjelpe deg dit. Du sannsynliggjøre en fremtid. Så det som skjer når du har laget deg din målsetning er at du sannsynliggjør en fremtid du selv har valgt.