Et liv i endring

Hvilke erfaringer har du med selvutvikling, har du for eksempel hørt om noen som har fått det værre etter at de begynte å jobbe med seg selv?

Dette spørsmålet stilte jeg i bloggen: Hva betyr budskapet om et rikere liv for deg? Inntil nylig hadde jeg ikke hørt om noen med dårlig erfaring av selvutvikling. For den som endrer seg virker det som hele verden blir til et bedre sted, men de som står rundt å ser på kan oppleve personen som egoistisk og selvopptatt.

Når jeg har endret på ting i livet mitt har jeg endret det fra noe. Det noe jeg endret fra har vært dårligere enn det jeg har endret til. Når jeg begynte å endre på ting i livet mitt merket jeg at de rundt meg synes jeg var rar og merkelig. Dette forstår jeg kjempegodt siden det noe jeg endret fra var en som pleide å feste og gjøre mange dumme ting. Det noe jeg endret til har et helt annet fokus.

Selvfølgelig ble det en ny opplevelse å omgås meg, siden alt jeg sto for og levde etter ble endret. Om du har møtt på en som meg, så kan jeg forstå hvordan opplevelsen av dette mennesket ble snudd på hodet.

Dersom jeg har forstått selvutvikling riktig handler det blandt annet om kjærlighet, forståelse og aksept. Kjærlighet til seg selv, forståelse av seg selv og akseptering av den man er.

 

I takknemmelighet,

Lars Erik

Tilstedeværelse

Tilstedeværelse i øyeblikket kan være en nøkkel for din velvære og suksess. Når vi er fullstendig tilstede virker det som livet fungerer mere intuitivt. Med tilstedeværelse og oppmerksomhet til øyeblikket og det vi gjør, skaper vi bedre resultater.

Å treffe mennesker som er fullstendig tilstede gir en god opplevelse, det virker som en deilig gave. Når vi er her og nå, blir vi istand til å gjøre mer og det blir mer kvalitet i det vi gjør. Tilstedeværelse kan også være med som en kvalitet når bevissthet skal diskuteres.

Å være tilstede i det du gjør, når du gjør det er en kvalitet som Brendon Burchard hevder suksessrike mennesker har til felles. Se bloggposten Brendon Burchard gir bort sin nye bok The Charge Gratis! og sikre deg ett gratis eksemplar av boken han gir ut. Å være tilstede betyr i mine øyne å gi oppmerksomhet til det du foretar deg. Gi slipp på alle tanker om fremtid og fortid, vær tilstede her og nå.

Måter å finne tilstedeværelse på kan være noe så enkelt som å se på tingene i dine omgivelser og finne noe du er takknemmelig for. Når du finner ting du er takknemmelig for kan du gi den tingen din fulle oppmerksomhet. Føl takknemmeligheten. Vil du lese mer om takknemmelighet, kan du se bloggposten Takknemmelighet.

En annen teknikk jeg benytter veldig ofte er hva jeg kaller for «dotid». Jeg finner et sted hvor jeg kan være alene og uten forstyrrelser, på en offentlig toalett eller hvor det måtte egne seg best for deg. Jeg puster dypt mens jeg teller til ti. Når det kjennes som de øvre ribbeina strekker seg puster jeg sakte ut igjen mens jeg teller til ti. Gjør dette tre ganger og tilstedeværelsen øker på under ett minutt 🙂

Det som skjer når du øker tilstedeværelsen er at du får gjort tingene du skal gjøre mere effektivt. Din intuisjon blir forsterket. Du føler deg bedre og vil ta bedre avgjørelser. Andre vil merke din tilstedeværelse som noe behagelig. Du blir i stand til å gi oppmerksomhet til det som skjer her og nå. Du kan finne indre ro og tiltrekkningskraften din øker. Det virker lettere å tiltrekke mennesker, steder og ting som vil bringe deg fremover i livet når du er tilstede i nuet.

Hvordan teknikker bruker du for å øke din tilstedeværelse?

 

Livets indre påvirkning

Hvorfor i det hele tatt tenke over hvordan vi påvirkes innenfra?  Hvordan jeg har det innvendig speiler seg ofte i min ytre verden. Har jeg et rolig å balansert indre, vil verden i mine øyne se rolig og balansert ut. Det virker som vi er påvirket av vår indre tilstand i mye større grad enn hvordan vinden blåser i våre liv. Jeg kan påvirke andre mennesker, men jeg har ingen kontroll over hva de faktisk tenker, sier eller gjør. Det eneste jeg har kontroll over er hvordan jeg velger å forholde meg til det.

Det virker som vi mennesker lever i to verdener som speiler hverandre. Det er mulig å si vi lever i en indre og i en ytre veden. For å lese om vinden som blåser rundt oss, kan du se posten: Som en reise på havet. Den ytre verden har sin egen vind og hvordan vi forholder oss til denne vinden avgjøres i vår indre verden. Vi påvirkes av vår mentale tilstand, hvordan vi føler oss. Føler vi det bra innvendig er sannsynligheten stor for at verden rundt oss oppleves som et bedre sted.

For å komme i kontakt med vår indre stillhet, vårt indre rom må vi først begynne å søke etter dette stille stedet. Det er mange veier å komme dit vi ønsker og sånn er det også med den indre stillheten. Det finnes mange måter å søke stillhet på. Men, det de fleste er enige om er at det er et rolig sted hvor det føles bra å være. Ergo, vi trenger å slappe av i kropp og sinn å gi tankene en liten pause. Jeg selv opplever det som effektivt å gi åndedrettet oppmerksomhet. Når jeg puster lar jeg bevisstheten gå til ånderettet. Jeg setter meg ned i en behagelig stilling, lukker øynene å legger merke til min egen pust.

Det er mange som finner det nyttig å søke en indre stillhet. Har vi det rolig innvendig blir vi bedre rustet til å møte hverdagens vind. Med indre stillhet møter vi lettere opp i våre egne liv og fylles med kjærlighet. Kjærlighet er en deilig måte å bli møtt med. Mennesker som møter meg med et stille sinn og i en kjærlig tilstand er jeg takknemmelighet for å omgås. Det er veldig behagelig å omgås mennesker med et kjærlighetsfullt og takknemmelig sinn, enig? Har du noen erfaringer med en søken innover etter stillhet?

Takknemmelighetsliste

Det å skrive en liste over det du er takknemmelig for i livet gir umiddelbare fordeler. Takknemmelighet er en hendig måte å endre sinnsstemning på, uten å innta noe som helst. Med en liste over hva du føler takknemmelig for retter oppmerksomheten til gode følelser. Du vil enklere sette deg inn i en følelse av takknemmelig når du har skrevet det ned. Du kan skrive en takknemmelighet liste av mange årsaker. Uansett årsak vil du oppleve den gir innflytelse på hele din livsopplevelse.

En takknemmelighetsliste er en oversikt over alle de ting i livet du kan føle takknemmelighet rundt. Det er en liste med steder, ting, opplevelser eller mennesker som er i livet ditt og som gir deg en god følelse ved å tenke på. Takknemmelighet er en måte å lyse opp mørke dager og snu de hardeste øyeblikk om til en storartet reise. Du kan finne tilgivelse og en indre fred. Det er en måte å få frem sine holdninger til det man elsker og å gjenopprette sin ydmykhet.

Finn frem penn og papir og sett deg godt til rette. Når du er klar kan du skrive ned din liste over mennesker steder og ting du er takknemmelig for. Skriv også ned din takknemmelighet for ideer, kvaliteter og følelser. Når du skriver, så føl din takknemmelighet. Skriv din takknemmelighet for hånd, og føl den i ditt hjerte. Skaff deg gjerne en bok med blanke sider som du kan kalle for din takknemmelighetsbok. Fokuser på dem du er glad i, det du er takknemmelig for, ideer du ønsker å bære ut i verden, de kvaliteter du har og de følelser du vil ha i livsopplevelsen din. Still deg selv spørsmålet: Hva er jeg takknemmelig for? (mennesker, steder, ting, ideer, kvaliteter og følelser). Føl takknemmeligheten.

Når du fokuserer tankene dine rundt takknemmelighet, endrer du vibrasjoner i følelsene og du vil få det bedre. Takknemmelighet er vel den raskeste veien til en bedret livskvalitet. Takknemmelighet kan kjennes som kribling i kroppen. Synes du det er vanskelig å føle takknemmelighet så kan du late som du er takknemmelig, inntil du faktisk er det. Takknemmelighet er en måte å manifestere frem dine begjær av hva du vil gjøre, ha og være. Takknemmelighet vil gi deg inspirasjon og motivasjon. Å skrive sin takknemmelighet er en måte å føle tilstedeværelse her og nå, en måte å kjenne kjærlighet. Det gir muligheter, uendelige muligheter og øker din forestillingsevne. Takknemmelighet virker og du vil føle det bedre. Du kan velge hvordan du vil føle ved å endre fokus i dine tanker. Best av alt, takknemmelighet er gratis!

Et takknemmelig sinn

Med ett takknemmelig sinn gjør du dagen til ett bedre sted å være. Du kan oppleve dagens gjøremål bli lettere å gjennomføre. De menneskene som omgås deg vil også oppleve din takknemmelighet som en god følelse. Ting du foretar deg kan oppleves med letthet og det virker enklere å holde fokus med et takknemmelig sinn. Det blir bedre å være der du er, når du er der.

Ett takknemmelig sinn er ett hode fullt med glade tanker. De tingene du tenker på tenker du på med glede og i takknemmelighet. Du føler takknemmelighet for det du har, eller det du ønsker å ha. Med takknemmelighet til det du har eller ønsker å ha, gir du tingene glede og en god oppmerksomhet. Dette er ett sted hvor man ønsker å være. Det er deilig å omgås takknemmelige mennesker.

Når du gir en takknemmelig oppmerksomhet til mennesker, følelser eller andre ting i livet ditt vil disse tingene trives mye bedre. Du begynner å finne takknemmelighet til noe i livet og dermed øker vibrasjonen til følelsene dine. Takknemmelighet tiltrekker seg takknemmelighet. Når du først begynner på denne oppadgående spiralen, vil du oppleve mer og mer takknemmelighet for flere og flere ting.

Når du flommer over av takknemmelighet vil du oppleve en stor letthet som bruser i kroppen. Det er uttrolig deilig å bevege seg rundt i livsopplevelsen med et takknemmelig sinn. Opplevelser, steder, ting og mennesker med takknemmelige vibrasjoner vil komme til deg og fylle livsopplevelsen med takknemmelighet. De tingene du vibrerer virker universet å respondere på. Tanker om gode følelser utstråler vibrasjoner som tiltrekker seg tanker og følelser med lignende vibrasjoner. Jeg ønsker deg en fin og takknemmelig dag.

 

Takknemmelighet

Med ett takknemmelig sinn møter du livet med glede og harmoni. Takkenemmelige tanker og følelser er lette å bære og du får en mer tilfreds livsopplevelse. Takknemmelige tanker og følelser er behagelige å være sammen med. En takknemmelig holdning virker tiltrekkende på andre mennesker og andre vil ønske å være sammen deg. Når du føler takknemmelighet for ting du allerede har i livet, vil mer av den samme følelsen komme inn i din livsopplevelse.

Takknemmelighet er en følelse med sterke vibrasjoner. Det vil si følelsen er høyt oppe på den emosjonelle skala og den føles veldig godt. Takknemmelighet er en positiv følelse til noe man har, eller vil få. Takknemmelighet er en følelse som gir glede inn i hverdagen. Når man føler takknemmelighet virker det umulig å føle sinne. Takknemmelighet forbinder deg med dine evner.

Du kan begynne å legge merke til ting i dine omgivelser som gir gode følelser, kjenn etter hvordan du fylles med takknemmelighet for denne tingen. Det kan også være mennesker, et sted, eller en opplevelse. Fokuser på noe du er glad over og kjenn hvor godt det føles å tenke på dette. Om det er vanskelig å finne noe å være takknemmelig for kan du late som du er takknemmelig –det fungerer like godt. Det er takknemmeligheten som fyller deg, du har nå en høyere vibrasjon i din tiltrekning.

Når du beveger deg rundt i takknemmelighet vil du oppleve nye ting dukke opp i din livsopplevelse. Du vil se nye mennesker og finne nye opplevelser. Du blir en magnet som tiltrekker deg opplevelser å føle takknemmelighet over. Takknemmelighet fungerer som en oppadgående spiral. Når du føler deg takknemmelig vil mer ting komme til deg som du kan føle takknemmelighet over –også videre. Dette er rå moro. Du vil føle livet som en glede og tankene dine vil fokuseres rundt bedre ting. Du får en sterkere tiltrekning til opplevelser som gir deg takknemmelige følelser inn i livsopplevelsen din.

Vibrasjonen til følelsen

Denne informasjonen deler jeg med dere slik at du lettere kan identifisere dine følelser og velge en som føles bedre. Når du har en ubehagelig følelse som du vil bytte med en bedre kan du bruke denne oversikten til å finne følelser med bedre vibrasjoner.

Disse ulike kategoriene av følelser er ingen fasit, det kan godt finnes flere følelser, eller rekkefølgen kunne vært annerledes. Det viktige med en slik oversikten er å bli klar over ulike følelser og at du har flere å velge mellom. Du kan velge en med litt annen vibrasjon for å få det bedre. Oversikten beskriver fra den kjipeste følelsen som frykt, sorg, depresjon, fortvilelse og maktesløshet til den beste følelse som glede, kunnskap, indre styrke, frihet, kjærlighet og takknemmelighet. Denne oversikten er ment som ett verktøy for deg og ditt følelsesliv.

Måten du bruker oversikten på er først å kjenne etter hvordan du har det. Hva føler du akkurat nå? Hvilken følelse har du? Har du for eksempel forhåpninger om noe i livet ditt, kan du bli kjent med denne følelsen og vite hvordan det føles. Når du har identifisert følelsen kan du titte på oversikten og velge en følelse som er litt bedre, for eksempel tro og positive forventninger. Skap en forventning at dine forhåpninger blir til virkelighet.

Du kan endre dine følelser og dermed er du på vei mot ett rikere liv. Ett liv du føler godt om og gleder deg over. Du vil kunne jobbe deg oppover til en bedre vibrasjon av følelser når du måtte ønske det. Det er ingenting galt med å føle sorg når tiden er inne for å føle dette. Når du er klar for å endre vibrasjonene dine kan du velge en følelse som vibrerer litt bedre.

 

  • Glede, kunnskap, indre styrke, frihet, kjærlighet og takknemmelighet
  • Lidenskap
  • Entusiasme, iver og lykke
  • Positive forventninger og tro
  • Optimisme
  • Forhåpninger
  • Tilfredshet
  • Kjedsomhet
  • Pessimisme
  • Frustrasjon, irritasjon og utålmodighet
  • Overveldet
  • Skuffelse
  • Tvil
  • Bekymring
  • Bebreidelse
  • Motløshet
  • Sinne
  • Hevngjerrighet
  • Hat og raseri
  • Sjalusi
  • Usikkerhet, skyldfølelse og manglende egenverd
  • Frykt, sorg, depresjon, fortvilelse og maktesløshet

Bilde av lockstockb http://www.sxc.hu/photo/1097321