Takknemmelighetsliste

Det å skrive en liste over det du er takknemmelig for i livet gir umiddelbare fordeler. Takknemmelighet er en hendig måte å endre sinnsstemning på, uten å innta noe som helst. Med en liste over hva du føler takknemmelig for retter oppmerksomheten til gode følelser. Du vil enklere sette deg inn i en følelse av takknemmelig når du har skrevet det ned. Du kan skrive en takknemmelighet liste av mange årsaker. Uansett årsak vil du oppleve den gir innflytelse på hele din livsopplevelse.

En takknemmelighetsliste er en oversikt over alle de ting i livet du kan føle takknemmelighet rundt. Det er en liste med steder, ting, opplevelser eller mennesker som er i livet ditt og som gir deg en god følelse ved å tenke på. Takknemmelighet er en måte å lyse opp mørke dager og snu de hardeste øyeblikk om til en storartet reise. Du kan finne tilgivelse og en indre fred. Det er en måte å få frem sine holdninger til det man elsker og å gjenopprette sin ydmykhet.

Finn frem penn og papir og sett deg godt til rette. Når du er klar kan du skrive ned din liste over mennesker steder og ting du er takknemmelig for. Skriv også ned din takknemmelighet for ideer, kvaliteter og følelser. Når du skriver, så føl din takknemmelighet. Skriv din takknemmelighet for hånd, og føl den i ditt hjerte. Skaff deg gjerne en bok med blanke sider som du kan kalle for din takknemmelighetsbok. Fokuser på dem du er glad i, det du er takknemmelig for, ideer du ønsker å bære ut i verden, de kvaliteter du har og de følelser du vil ha i livsopplevelsen din. Still deg selv spørsmålet: Hva er jeg takknemmelig for? (mennesker, steder, ting, ideer, kvaliteter og følelser). Føl takknemmeligheten.

Når du fokuserer tankene dine rundt takknemmelighet, endrer du vibrasjoner i følelsene og du vil få det bedre. Takknemmelighet er vel den raskeste veien til en bedret livskvalitet. Takknemmelighet kan kjennes som kribling i kroppen. Synes du det er vanskelig å føle takknemmelighet så kan du late som du er takknemmelig, inntil du faktisk er det. Takknemmelighet er en måte å manifestere frem dine begjær av hva du vil gjøre, ha og være. Takknemmelighet vil gi deg inspirasjon og motivasjon. Å skrive sin takknemmelighet er en måte å føle tilstedeværelse her og nå, en måte å kjenne kjærlighet. Det gir muligheter, uendelige muligheter og øker din forestillingsevne. Takknemmelighet virker og du vil føle det bedre. Du kan velge hvordan du vil føle ved å endre fokus i dine tanker. Best av alt, takknemmelighet er gratis!

Hvordan bli super effektiv i hverdagen

Det er et stort emne. Du vet allerede svaret på spørsmålet også, det ligger inni deg og du har brukt strategien før. Bevisstheten din derimot er nok ikke helt med i alle sammenhenger og derfor kan det være bra å bli påminnet hvordan du kan bli super effektiv.

For det å være effektiv i dag er ekstremt viktig om du skal kunne lykkes. Skal du lykkes som mor, far, i jobb, som trener eller i spesielle ferdigheter må du ha tid og disponere denne riktig. Slik kan du nå over alle de forespørslene som verden sender deg.

Det å være effektiv er egentlig bare at du klarer de oppgavene som du skal gjøre på kortest mulig tid uten at det går på kvaliteten av det du skal gjøre, for da kommer stresset å tar deg. Så det er en fin balansegang her.

Når du skal på ferie og sitter på flyet så er du som regel avslappet. Det er fordi du de dagene rett før reisen har vært på ditt mest effektive. Du har fått gjort alt som må gjøres før du reiser. Tenker du tilbake på din siste reise så vil du raskt finne ut at dette stemmer. Kjæledyret skulle ha pass, regninger betales, bagasje pakkes, klesvask klart før pakking, innkjøp av reisevarianter av såper og parfymer, variable tidsbrytere for lys måtte stilles inn, transport til og fra flyplass, pass, siste arbeidet på jobb gjøres klart, billetter skrives ut… Listen er lang.

Øk Effektiviteten med en liste

Øk Effektiviteten med en liste - av Mattox på SXC.hu

Det er nettopp det siste der som er avgjørende. Du lager gjerne en liste i tankene eller på papir før du reiser over alt som må og bør gjøres før du reiser. Du får gjort alle oppgavene som må gjøres og har kanskje ikke fullført alle som bør gjøres. Slik er det også i hverdagen. Er du ikke effektiv nok i dag, så vil du nok svare nei på spørsmålet om du har en liste over gjøremål for morgendagen. Det er nettopp det du bør begynne med om du skal bli mer effektiv. Lag deg en liste.

Lag gjerne flere lister. På kvelden kan du sette opp en liste med alle private prioriteringer for neste dag. Mot slutten av arbeidsdagen på jobb kan du sette opp en liste for jobbrelaterte gjøremål til neste dag. Du vil selvfølgelig ikke få gjort absolutt alle gjøremålene, men de som du ikke har fått gjort fører du så over på en liste for den neste dagen. Du vil fort merke deg hva som er og BØR på listen din og prioriterer automatisk de som må gjøres først.

Har du noen enkle triks for å gjøre din dag mer effektiv?

Et takknemmelig sinn

Med ett takknemmelig sinn gjør du dagen til ett bedre sted å være. Du kan oppleve dagens gjøremål bli lettere å gjennomføre. De menneskene som omgås deg vil også oppleve din takknemmelighet som en god følelse. Ting du foretar deg kan oppleves med letthet og det virker enklere å holde fokus med et takknemmelig sinn. Det blir bedre å være der du er, når du er der.

Ett takknemmelig sinn er ett hode fullt med glade tanker. De tingene du tenker på tenker du på med glede og i takknemmelighet. Du føler takknemmelighet for det du har, eller det du ønsker å ha. Med takknemmelighet til det du har eller ønsker å ha, gir du tingene glede og en god oppmerksomhet. Dette er ett sted hvor man ønsker å være. Det er deilig å omgås takknemmelige mennesker.

Når du gir en takknemmelig oppmerksomhet til mennesker, følelser eller andre ting i livet ditt vil disse tingene trives mye bedre. Du begynner å finne takknemmelighet til noe i livet og dermed øker vibrasjonen til følelsene dine. Takknemmelighet tiltrekker seg takknemmelighet. Når du først begynner på denne oppadgående spiralen, vil du oppleve mer og mer takknemmelighet for flere og flere ting.

Når du flommer over av takknemmelighet vil du oppleve en stor letthet som bruser i kroppen. Det er uttrolig deilig å bevege seg rundt i livsopplevelsen med et takknemmelig sinn. Opplevelser, steder, ting og mennesker med takknemmelige vibrasjoner vil komme til deg og fylle livsopplevelsen med takknemmelighet. De tingene du vibrerer virker universet å respondere på. Tanker om gode følelser utstråler vibrasjoner som tiltrekker seg tanker og følelser med lignende vibrasjoner. Jeg ønsker deg en fin og takknemmelig dag.

 

Takknemmelighet

Med ett takknemmelig sinn møter du livet med glede og harmoni. Takkenemmelige tanker og følelser er lette å bære og du får en mer tilfreds livsopplevelse. Takknemmelige tanker og følelser er behagelige å være sammen med. En takknemmelig holdning virker tiltrekkende på andre mennesker og andre vil ønske å være sammen deg. Når du føler takknemmelighet for ting du allerede har i livet, vil mer av den samme følelsen komme inn i din livsopplevelse.

Takknemmelighet er en følelse med sterke vibrasjoner. Det vil si følelsen er høyt oppe på den emosjonelle skala og den føles veldig godt. Takknemmelighet er en positiv følelse til noe man har, eller vil få. Takknemmelighet er en følelse som gir glede inn i hverdagen. Når man føler takknemmelighet virker det umulig å føle sinne. Takknemmelighet forbinder deg med dine evner.

Du kan begynne å legge merke til ting i dine omgivelser som gir gode følelser, kjenn etter hvordan du fylles med takknemmelighet for denne tingen. Det kan også være mennesker, et sted, eller en opplevelse. Fokuser på noe du er glad over og kjenn hvor godt det føles å tenke på dette. Om det er vanskelig å finne noe å være takknemmelig for kan du late som du er takknemmelig –det fungerer like godt. Det er takknemmeligheten som fyller deg, du har nå en høyere vibrasjon i din tiltrekning.

Når du beveger deg rundt i takknemmelighet vil du oppleve nye ting dukke opp i din livsopplevelse. Du vil se nye mennesker og finne nye opplevelser. Du blir en magnet som tiltrekker deg opplevelser å føle takknemmelighet over. Takknemmelighet fungerer som en oppadgående spiral. Når du føler deg takknemmelig vil mer ting komme til deg som du kan føle takknemmelighet over –også videre. Dette er rå moro. Du vil føle livet som en glede og tankene dine vil fokuseres rundt bedre ting. Du får en sterkere tiltrekning til opplevelser som gir deg takknemmelige følelser inn i livsopplevelsen din.

Vibrasjonen til følelsen

Denne informasjonen deler jeg med dere slik at du lettere kan identifisere dine følelser og velge en som føles bedre. Når du har en ubehagelig følelse som du vil bytte med en bedre kan du bruke denne oversikten til å finne følelser med bedre vibrasjoner.

Disse ulike kategoriene av følelser er ingen fasit, det kan godt finnes flere følelser, eller rekkefølgen kunne vært annerledes. Det viktige med en slik oversikten er å bli klar over ulike følelser og at du har flere å velge mellom. Du kan velge en med litt annen vibrasjon for å få det bedre. Oversikten beskriver fra den kjipeste følelsen som frykt, sorg, depresjon, fortvilelse og maktesløshet til den beste følelse som glede, kunnskap, indre styrke, frihet, kjærlighet og takknemmelighet. Denne oversikten er ment som ett verktøy for deg og ditt følelsesliv.

Måten du bruker oversikten på er først å kjenne etter hvordan du har det. Hva føler du akkurat nå? Hvilken følelse har du? Har du for eksempel forhåpninger om noe i livet ditt, kan du bli kjent med denne følelsen og vite hvordan det føles. Når du har identifisert følelsen kan du titte på oversikten og velge en følelse som er litt bedre, for eksempel tro og positive forventninger. Skap en forventning at dine forhåpninger blir til virkelighet.

Du kan endre dine følelser og dermed er du på vei mot ett rikere liv. Ett liv du føler godt om og gleder deg over. Du vil kunne jobbe deg oppover til en bedre vibrasjon av følelser når du måtte ønske det. Det er ingenting galt med å føle sorg når tiden er inne for å føle dette. Når du er klar for å endre vibrasjonene dine kan du velge en følelse som vibrerer litt bedre.

 

  • Glede, kunnskap, indre styrke, frihet, kjærlighet og takknemmelighet
  • Lidenskap
  • Entusiasme, iver og lykke
  • Positive forventninger og tro
  • Optimisme
  • Forhåpninger
  • Tilfredshet
  • Kjedsomhet
  • Pessimisme
  • Frustrasjon, irritasjon og utålmodighet
  • Overveldet
  • Skuffelse
  • Tvil
  • Bekymring
  • Bebreidelse
  • Motløshet
  • Sinne
  • Hevngjerrighet
  • Hat og raseri
  • Sjalusi
  • Usikkerhet, skyldfølelse og manglende egenverd
  • Frykt, sorg, depresjon, fortvilelse og maktesløshet

Bilde av lockstockb http://www.sxc.hu/photo/1097321

 

Slik vil jeg føle

Jeg vil frem, men vet ikke helt hvor det er. Jeg vet jeg ikke trives som jeg har det akkurat nå,  jeg vet jeg vil noe mer, jeg vet jeg vil være noe mer. Men jeg vet ikke hva jeg vil ha, jeg vet ikke hva jeg vil gjøre og jeg vet ikke hva jeg vil være. Det er det som er problemet mitt. Jeg vet ikke hvordan de ytre omstendighetene kan se ut. Jeg vet ikke hvilke type mennesker som vil berike livet mitt, jeg vet ikke hvilke materielle ting jeg skal velge, hvordan type relasjoner jeg vil ha, hvordan yrke jeg skal gå for, hvilken karriere. Jeg vet ingen av disse tingene, og det gjør meg veldig frustrert.

Jeg kan fint skrive en liste med mange mål og drømmer som beskriver hvordan livet mitt kan være, som  forteller meg om alt jeg vil ha. Problemet mitt er å velge, og når jeg har valgt føle tilfredsstillelse over den tingen. Hva er det som virkelig får meg til å leve, hva er tingene i livet mitt som fremdeles får meg til å ønske å leve. Det tar meg kort tid å finne ut hva det er. Ved ett raskt øyekast ser jeg sønnen min, vennene mine, familien min. Jeg ser alle menneskene rundt meg som betyr noe i livet mitt, og som jeg betyr noe for. Jeg ønsker å leve for disse relasjonene. Jeg ønsker å leve fordi jeg gjør det sammen med andre mennesker, jeg gjør det ikke alene. For meg er svaret veldig enkelt… Jeg kan leve med bevissthet og Jeg er et sosialt vesen.

Så jeg vet jeg lever (ved valg) fordi jeg lever sammen andre mennesker, jeg lever på grunn av alle andre i livet mitt. Tenk å være på en seilbåt uten mannskap. Tenk om denne seilbåten reiste fra havn til havn uten å finne fotfeste noe sted for så å reise videre. Tenk om denne seilbåten var deg og du til slutt i ren frustrasjon strandet på en øde øy, uten noe mannskap eller andre relasjoner. Ja, dette ble vel en digresjon, så jeg skal komme tilbake til temaet… Det vi kan summere med så langt er at jeg vet ikke hva jeg ikke vet. Det jeg vet er at jeg er et sosialt vesen som trenger andre mennesker for å kunne leve. Det jeg vet er at jeg kan drømme å fantasere om hvordan livet kan se ut. Jeg vet at disse drømmene kan bli virkelighet. Derimot det jeg ikke vet er hva jeg skal velge. Her kommer problemet. Jeg kan velge alt og alt er mulig, men hva skal jeg velge. I ren frustrasjon tror jeg det er lett å gi opp å flykte fra hele denne følelsen av frustrasjon. Hei, hva var det… En følelse… Ja, kanskje vi har noe her. For det å føle kan jeg beskrive. Jeg kan beskrive hvordan jeg vil føle det, også overlate til universet å fikse ting som gir meg en slik følelse. Siden jeg ikke vet hvordan og hva jeg vil ha utvendig i livet mitt, kanskje svarene ligger innover. Innover i mine følelser. Så hvordan vil jeg føle det. Dersom jeg kunne valgt fra øverste hylle, hvordan vil jeg føle? Hvordan føles det å ha det livet jeg drømmer om. Hvordan føles det?

Jeg vil føle meg verdsatt og takknemlig. Jeg føler meg sett av en kvinne som tenner alle pluggene i hele meg (på en positiv måte). Jeg føler meg fantastisk i sammen henne. Vi finner på ting i sammen som å gå i teater, spasere langs et vann og har gode samtaler. Hun lytter til meg med interesse og jeg elsker hennes ord. Jeg føler meg hørt og verdsatt. Jeg føler meg fantastisk. Jeg føler meg som en del av noe større sammen med henne. Jeg føler meg som en del av hennes liv og jeg føler meg sterk og verdsatt. I sammen henne føles livet som en gave. Jeg føler meg entusiastisk og tent. Jeg elsker å være meg selv i mitt eget liv.

Jeg vet nå hvordan jeg vil føle, så nå er jobben å overlate denne ”bestillingen” til universet. Universet sin oppgave er å levere meg ting i livet som samsvarer med mine følelser. Jeg kan se for meg selv føle disse følelsene. Jeg kjenner det kribler i hele meg og vet det vil utfolde seg i virkeligheten. Jeg vet det er mulig å ha det på denne måten siden jeg er i stand til å føle det. Jeg legger inn denne bestillingen til universet, en bestilling som heter ”slik vil jeg føle”. Når tiden er moden, er det opp til universet å gi meg opplevelser som samsvarer med denne følelsen. Takk for oppmerksomheten og for at livet blir virkelig gjennom dere. Siden jeg ikke vet hva jeg ikke vet, blir det spennende å se hvordan universet leverer denne bestillingen til meg. Alt er mulig, også det å føle det godt.

Hva kan følelser brukes til?

En av tingene du kan bruke følelsene til er å bli veiledet. En veiledning i hvordan du kan leve livet. Når du står foran hva som helst kan du bruke følelsene til å finne ut om det du er i ferd med å gjøre bør gjennomføres. Med kunnskap om dine følelser og hvordan følelser kan brukes vil du kunne navigere deg rundt i livet. Du blir i stand til å flytte deg rundt med rakettfart etter de tingene som gir glede og gode følelser. Du har ett veiledende kompass som hjelper deg til å velge.

Du trenger å vite hvordan følelser føles og kan gjenkjennes. For noen kan dette være en ubehagelig oppgave, noe jeg har forståelse for. Som for eksempel frykt, hvordan føles det? Er frykt en følelse du ønsker å føle? Hvilken følelse er bedre enn frykt? Tenk om du kan bytte ut følelsen frykt med en som føles litt bedre, for eksempel sinne. Sinne er jo lettere å leve med enn frykt. Uansett hva du føler, er det dine følelser, ditt liv og ditt valg.

Det å kjenne etter hvordan det jeg er i ferd med å gjøre føles er en gave. Om jeg føler ubehag knyttet til en tanke, så kan jeg velge å tenke på noe annet. Når jeg føler ubehag knyttet til en handling (jeg nettopp har gjort, eller er i ferd med å gjøre) kan jeg velge en annen handling. Føler jeg godt av å tenke på det jeg tenker på? Føler du det godt, så fortsett med det du tenker på eller gjør. Føler du det kjipt, så bytt tanke eller handling. Følelsene dine gir viktig informasjon om deg selv og hvilken vei du kan velge videre.

Det virker som det vi holder lenge nok i tankene blir vår virkelighet. Til ulike tanker knytter vi ulike følelser og disse følelsene responderer universet på. Lykke til med å finne frem og nyte dine gode følelser. Jo bedre du føler, jo bedre vil jeg si du lever. Om du bruker denne metoden for å gjøre valg i livet vil valgene bli styrt av ditt veiledende kompass. Det blir lettere å ta avgjørelser og valg. Følelser er et verktøy vi alle bærer med oss og kan benytte hele tiden og når som helst.

Følelser

Hvorfor er vi mennesker utstyrt med følelser og hva kan vi lære av dem? Følelser forteller oss noe om hvordan vi har det, og hvordan vi reagerer på verden rundt oss. Når vi lærer om følelsene våre kan de veilede oss gjennom livet, de blir som et kompass. Følelser er noe vi mennesket er utstyrt med og de forteller noe om vår oppfattelse av verden rundt oss og opplevelsen vi har til den. Uavhengig hvor på planeten vi lever er vi utstyrt med de samme følelsene og alle kan bruke dem som en indre veileder.

Følelser er noe personlig og uansett hva du føler, er det bra. Det er bra du er i stand til å føle og komme i kontakt med deg selv. Uansett hva du føler er du bra nok som du er! Følelsene er din veiledning om hvordan du lever og hvordan du har det i ditt liv. Det er dine følelser og det er du som føler dem. Ingen andre kan føle for deg eller ta ansvar for hva du føler. Følelsene dine er ditt ansvar og din gevinst. Den største gaven jeg har fått gjennom arbeide med meg selv, er å komme i kontakt med mine følelser.

For det første lærer du om følelser ved å lese denne artikkelen om følelser. Du kan også lese andre artikler om følelser, det finnes også noen gode bøker om følelser. Du kan spørre deg selv hvordan du føler deg, akkurat nå. Du lærer om dine følelser ved å kjenne etter. Sett deg gjerne godt til rette, lukk øynene å tenk på en ting du er i ferd med å gjøre. Hvordan føles denne tanken? Føles det godt, ja så gjør det. Føles det ubehagelig, så la vær. Så enkelt som det. Dine følelser kan fungere som ditt veiledende kompass gjennom livet.

Det som skjer når du lærer om dine følelser, er at du kommer i kontakt med deg selv og essensen av hva du er. Følelsene kan bli din veileder gjennom livets avgjørelser. Du blir i stand til å oppleve et liv fylt av gode følelser. Universet vet ikke om det du føler er noe som skjer her og nå eller om det er tankene dine som setter i gang følelsen. Universet observerer det du føler og gir deg mennesker, steder og ting som har lignende følelse knyttet til seg. Du får mer av det du fokuserer tankene og følelsene dine på.

Fokuser på suksess

Kanskje den viktigste grunnen til å fokusere på suksess, er for når du oppnår suksess vil det skape mer suksess. Når du opplever en viss grad av suksess i livet vil du bli kjent med følelsen suksess gir. Siden loven om tiltrekking sier du får mer av det du fokuserer på mesteparten av tiden, vil det å fokusere på suksess gi mere suksess.

Uansett hva du ønsker suksess med, om det er mer penger, et vellykket kjærlighetsliv, gode følelser, eller hva som helst du velger å gi oppmerksomhet og fokus. Du velger først hva du ønsker å oppnå suksess med, for deretter å gi dette fokus og oppmerksomhet. Du tenker positive og gode tanker om din suksess rundt det du ønsker suksess med. Kanskje du vil oppnå suksess som familiemann, kjæreste, eller du ønsker å føle deg vellykket og ha suksess innen arbeidet. All suksess er mulig.

Måten du fokuserer på suksess, er å tenke på suksess, forestille deg hvordan suksess føles og gi denne følelsen oppmerksomhet. Du fokuserer på suksess ved å fokusere på suksess. Du forestiller deg hvordan suksessen vil se ut, hvordan omgivelser du er i når du opplever suksess og viktigst av alt, hvordan suksessen føles. Dette er en nøkkel til din suksess. Legg merke til dine følelser. Gi tanker om suksess gode følelser å du får mer og mer suksess i alt du gjør.

Dersom du velger å fokusere på suksess, vil du oppnå suksess i det du fokuserer på. Dersom du gir de gode tankene og følelsene om suksess nok oppmerksomhet, vil de suksessfulle tingene begynne å strømme inn i livet ditt. Du blir en suksess -magnet som tiltrekker deg suksess. Suksess er noe du blir ved å leve som en suksessfull person. Du føler deg suksessfull og denne artikkelen er skrevet for din suksess!

 

Suksessfullt tankesett

De som har suksess lever i det samme landet, de puster den samme luften og opplever den samme finanskrisen. Så, hvorfor opplever noen suksess, andre ikke? Svaret virker å være svært enkelt. De med suksess har en suksessfull måte å tenke på. Thomas Edison, oppfinneren av lyspæra fant ti tusen måter den ikke virket innen han suksessfullt fikk den til å lyse. Edison så på disse ti tusen forsøkene som ti tusen suksesser, siden han hadde funnet ti tusen måter den ikke lyste på. Så, suksess handler om tankesett, hvordan du tenker og forholder deg til det som skjer. Alt kan være en suksess, om du velger det skal få være det.

De med suksess har et suksessfullt tankesett og tenker suksessfullt over det de vil oppnå. På en måte kan man si de forventer å oppnå suksess og derfor får de suksess. Jeg vil beskrive suksess med veldig enkle ord. Jeg forestiller meg selv suksessfullt få til det jeg skal i gang med og føler godt om denne suksessen. Det virker derfor å være mine følelser som gir meg opplevelsen av suksess.

Jeg leker med tanker om suksess, jeg fargelegger suksess i tankene og gir suksess -tanker oppmerksomhet. Jeg gjør de suksessrike tankene levende i meg. Jeg forestiller meg suksess og dermed opplever jeg suksess.

Det kribler i hele kroppen og du føler deg mer våken enn noen sinne. Når du opplever suksess vil nervebanene i hjernen koble seg på tanker om suksess, og nye tanker om suksess vil bli en naturlig følge av tanker om suksess. Når man oppnår suksess vil man føle seg godt og lykkelig. Uansett hva du velger å ha suksess innenfor, vil det føles godt og du vil føle det bedre og bedre.